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工作数字化的当下，“永远在线”已经是很多职场人的日常。当信息提示音响起时，不管何时何地，不管多么不情愿，很多职场人都习惯了随时随地回复，哪怕是深更半夜或正在休假。即时通信工具提供了在线协作的便利，正因如此，工作和生活的界限被模糊了，下班了又好像没有下班，休息着又好像没有休息，人的自我修复机能被不停打断，如同一根长期抻直的弹簧，最终会失去弹性。

当这样的工作状态，叠加不公平的职场环境、无法突破的发展瓶颈、紧张的人际关系、简单粗暴的管理等传统职场困境，该如何应对呢？有些人被迫选择“精神离职”，就是在不辞职的前提下，不再将过多心血倾注于工作，而是默默地划定界线，让工作不再侵占私人时间。但问题是，“精神离职”只是对压力的逃避式对抗，长此以往，可能导致个人职业发展的停滞，消解工作的价值。

企业管理者应当从组织层面着手，真正做到“标本兼治”。比如，合理分配工作任务，避免员工被迫长时间在线、信息过载，保障职工的“离线休息权”；建立开放的沟通渠道，让职工的声音能够被听见，情绪能够被理解；给员工匹配与其贡献相应的薪酬回报，减轻员工不必要的工作负荷，关注工作任务的多样性，帮助职工建立并完成职业规划。当员工感受到来自组织的关怀和支持，自身的心理能量才能得以恢复，职业倦怠才有可能化解。

🦗（撰稿：甄娟宇）

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